У профессиональных косметологов существует классический перечень универсальных рекомендаций, которые помогают сохранить молодость и красоту каждой женщине. Безусловно, это и правильно подобранный, грамотный домашний уход и регулярные процедуры в кабинете у косметолога.
Но сохранение молодости — это процесс, на который влияют самые простые, естественные действия, о которых мы часто забываем в погоне за современным ритмом жизни.
Доказано, что поддержание этих простых привычек положительно влияет на молодость кожи и организма в целом.
Это именно те действия, которые являются фундаментом для сохранения молодости и красоты.
- Качественный сон не менее 8 часов в тишине и темноте.
Отход ко сну должен быть не позднее 23.00. Именно при таком режиме сна происходят полезные для организма человека процессы, которые могут быть эффективны только во время сна, в том числе секреция гормона роста.
Кроме того, запускаются другие регенерирующие процессы, способствующие сохранению молодости и упругости кожи.
- Достаточное употребление клетчатки и белка в пищу.
Белок – это строительный материал для наших тканей и источник коллагена, который отвечает за обновление клеток кожи.
Отдавайте предпочтение натуральному белку. Растительные волокна способствуют очищению организма от шлаков.
Кроме того, включите в рацион ферментированные продукты - эта пища обладает способностью синтезировать аминокислоты, которые не синтезируются самим организмом.
- Соблюдение питьевого режима.
Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усвоению полезных веществ. Также вода очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание, которое неизбежно приведет к раннему старению кожи.
- Двигательная активность и глубокое дыхание.
Регулярная физическая активность, а также дыхание диафрагмой (более глубокое) способствует устранению застоев лимфы.
Хорошо налаженный лимфоток в свою очередь запускает процессы омоложения и очищения организма от токсинов, которые способствуют преждевременному старению.
Кроме того, доказано что любимый, умеренный спорт способствует выработке гормонов удовольствия и снижению уровня стресса. Именно с избыточным количеством стресса специалисты связывают раннее старение.
Эти самые простые рекомендации при соблюдении их на постоянной основе помогут сохранить молодость и красоту естественным путем.
Желаю вам красоты и здоровья!